《黄帝内经》说：“肝藏血，血舍魂。” 肝血充盈，则魂有所舍。大家也经常看到肝血不足这个词，肝血是气血的重要组成部分，其盈亏对健康影响非常大。
身体一旦肝血不足，就会发出各种信号，我们经常想不到是肝血不足引起的，今天就了解一下肝血不足的十个典型症状。如果有的话，赶紧调理一下。
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眼睛干涩、视物模糊
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“肝开窍于目”，肝经上连目系，肝的气血源源不断滋养眼睛，看东西就清晰。如果肝血亏虚，眼睛失去濡养，就容易出现眼睛干涩、视物模糊的现象。
从五行学说来讲，肝属木，目为肝之窍，木气不足，就无法上荣于目，就像树木缺水，枝叶便会枯萎。
很多人上班长时间盯着电脑，或者天天刷手机，经常会眼睛干涩，看东西模糊，这很可能是肝血不足的表现。
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肢体麻木、震颤
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《素问·痿论》曰：“肝主身之筋膜”，筋膜就是筋腱、韧带，筋膜依赖肝血濡养才能保持弹性和强度。肝血不足，气血运行不畅，容易经常抽筋，肢体麻木，严重的还会引发震颤。
有的年轻人小腿发麻无力，有些老年人的手会轻微颤抖，同时还有肢体麻木感，这是肝血不足，血不养筋的典型表现。严重的就是帕金森，主要病因是肝肾亏虚，肝血不足，肝风内动，和脑子没啥关系。
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关节屈伸不利
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肝血濡养筋膜，而关节活动又依赖筋的强度和稳定性。《灵枢·经脉》提到：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”
肝血亏虚，筋脉就像老化的橡皮筋儿，弹性差不敢使劲拉，关节活动肯定受影响。这是肝血不能荣筋。
《素问·上古天真论》说：“五八肾气衰，发堕齿槁；七八肝气衰，筋不能动。”
很多人到了四十来岁，腿脚就感觉不利索了，到了五六十岁，关节问题更明显，这多数是肝血不足肾精亏虚导致关节和筋脉的功能下降。因为肝主筋肾主骨嘛~
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头晕目眩
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《黄帝内经》提到“诸风掉眩，皆属于肝”。简单说就是，肝血不足血不养筋，就会引起虚风内动，导致肢体摇摆震颤等 “掉” 的症状。
如果肝阳上亢，便会出现头晕目眩。所以这类问题多从肝论治。
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失眠多梦
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肝藏魂，血舍魂，这是中医对肝脏与神志关系的描述。《类证治裁·不寐》中说：“阳气自动而之静，则寐；阴气自静而之动，则寤；不寐者，病在阳不交阴也。”
肝血不足，阴不制阳，该睡觉了，魂还在外面乱跑扰动心神，于是失眠多梦就来了。
很多压力大，气血不足，情志压抑的人，容易出现失眠多梦，睡不踏实，醒来后感觉特别疲惫。
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月经量少、闭经
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女子以肝为先天，肝藏血，冲脉为血海且与肝经相通。《傅青主女科》说：“经水出诸肾”，肝肾同源，肝血不足，血海空虚，冲任失调，月经量自然减少，严重时甚至闭经。
生活中，有些女性过度节食减肥，有的熬夜过度操劳，损伤肝血，导致月经量逐渐减少，严重的甚至闭经，这都肝血亏虚不能充养胞宫的结果。
详情可查看《卵巢早衰、闭经、更年期丨都是肝肾亏虚！》
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面色无华
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我们经常会看到有的人面色苍白或萎黄，没有光泽。《灵枢·邪气脏腑病形》说：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”
血能载气，肝血亏虚气也就弱了，无法资助心火上荣于面，所以脸色变得灰暗无光。比如，长期熬夜或者贫血的人，面色苍白，没有血色，这就是肝血不足的表现。
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爪甲不荣
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“肝在体合筋，其华在爪”，说的是指甲是筋之余，肝血充足，指甲就坚韧红润；肝血不足，指甲失去滋养变得薄脆易断、变形。
这一点我深有体会，以前我就肝血不足，指甲软，长长一点就容易开裂，补营养也不好使，疏肝养血一个多月，指甲就坚硬有韧劲了。
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头发干枯、易掉
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“发为血之余”，肝血充足，气血便能上达巅顶滋养头发，肝血亏虚，血不养发，头发就变得干枯毛糙容易掉。
《医宗必读》说：“东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝。”从精血同源理论可知，肝血不足不能滋养肾水，会影响肾精对头发的滋养，间接导致头发无光泽容易脱发。
比如有些女性产后掉头发，熬夜掉头发，新冠之后，很多人容易脱发，严重的大把掉头发，这类脱发，养肝血，补肾精，保证好使。
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情志抑郁、烦躁
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肝主疏泄，调畅情志。《素问·阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”肝血不足容易导致情绪抑郁，另外，肝在志为怒，肝血虚容易生肝火，情绪就容易失控。
比如，有些更年期女性，由于体内激素变化较大，肝血不足，时而抑郁寡欢，时而烦躁易怒。更年期女性调养的重点是肝血肾精。
调养方法（仅供参考）
1.穴位按摩：常按足三里穴、三阴交穴、太冲穴和血海穴。太冲穴为肝经原穴，血海穴属脾经，脾为后天之本，气血生化之源。《灵枢·九针十二原》说：“五脏有疾也，应出十二原。”
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按摩时，用拇指指腹按压穴位，力度适中，以产生酸胀感为宜，每穴每次按揉3~5分钟，早晚各一次。这是通过调节经络气血，来改善肝血不足的状况。
2.食疗方：可用猪肝菠菜汤。《千金要方》中提及诸多以脏补脏之法，猪肝味甘、苦，性温，归肝经，能补肝明目；菠菜味甘，性凉，归肝、胃经，滋阴平肝、助消化。二者搭配，可养肝血。
做法简单，将猪肝洗净切片，菠菜切段，先煮猪肝至熟，再加入菠菜稍煮即可。
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3.肝血不足，伴有轻微肝气郁滞，可用《备急千金要方》的补肝汤。
甘草3克（炙），桂心3克，山茱萸9克，细辛3克，防风9克，川芎9克，当归9克，芍药12克，干地黄15克
4.如果肝血不足，肝肾阴虚症状明显，可以用《医宗金鉴》的补肝汤。
熟地黄15克，当归12克，白芍12克，川芎8克，酸枣仁12克，木瓜10克，麦冬10克，炙甘草6克。
提示！以上方剂仅供参考，千万别照抄喝药，请找中医辩证调理，中医的精妙之处就在于因人而异、辨证用药！
⊙声明：本文为个人观点，仅供参考，文中涉及药方和治法仅供交流学习，不作为诊断依据，请勿盲目试用，本平台不承担由此造成的任何责任。
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